健康管理

毎週月曜日は手料理を
ご馳走すると決めているのだが、
一昨日は子どもたちに、
具沢山のカレーをご馳走した。
最近は、健康のことを考え、
野菜中心の食生活に変えているため、
野菜カレーを作った。
健康には食生活を管理することが大切である。
そして無理のない範囲で、運動を行い、
夜１０時から朝３時までは確実に睡眠をとる
規則正しい生活を行うことが健康で長生きの秘訣だということである。
健康が全てではない。
しかし、健康を失うと全てを失う。
という言葉があるように、
健康であるということはとても重要なことである。
また、健康はプロの基本体である。
栄養、睡眠、休養、ストレス管理、リラクゼーション等、
に配慮して健康を維持していこう。